【調査】Fiom：Z世代の8割が就寝前スマホで睡眠に影響、72％は睡眠後も疲労感
2026.08.30
Fiomが運営するZ-SOZOKEN（Z世代創造性研究所）は、18～24歳を対象とした「Z世代の常時接続疲労についての実態調査」を公表した。就寝前のスマートフォン操作で寝る時間が遅くなったり寝付きが悪くなったりする経験がある人は80％に達した。十分に睡眠を取った後も疲れが残ると回答した人は72％、通知によって授業や仕事中の集中が途切れる人は68％となった。
一方、友人関係を維持するうえでオンラインでのコミュニケーションが必要と考える人は74％に上った。つながりを維持する必要性と、通知や返信などによる心理的負担が併存する状況が浮かんだ。調査は全国の18～24歳377人を対象に2025年9月にインターネットで実施。スマートフォン利用、SNS疲労、返信へのプレッシャー、睡眠、集中力、デジタルデトックスなどを分析した。
【出典】
▷Z世代の80%が就寝前のスマホ操作で睡眠に影響。72%は十分寝ても「疲れが取れない」。Z世代の常時接続疲労についての実態調査をZ-SOZOKEN（Z世代創造性研究所）が実施。
※本記事は一次情報をもとに生成AIを活用した要約です。詳細は公表資料をご確認ください。
※掲載画像は公表資料またはホームページからの引用です。